De uma barriga mais definida ao autocontrole, o método Pilates conquista cada vez mais adeptos, inclusive muitas celebridades. E isso não é à toa. A técnica é agradável, fácil e trás resultados rápidos.
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através dos seus exercícios com aparelhos e bola, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados, melhora a capacidade respiratória e aumenta a mobilidade das articulações.
Para quem quer melhorar a sua disposição nas atividades diárias, os exercícios com bola também são uma boa opção para entrar em forma com saúde. O treinamento trabalha o corpo todo, ou seja, pescoço, braços, pernas e glúteos e, por trabalhar uma correção e conscientização corporal, provoca uma diminuição das dores lombares através da fortificação dos músculos abdominais.
O principal benefício é que a pessoa ganha na estética e na qualidade de vida.
Além disso, é muito divertido treinar com uma bola.
Você vai sentir a diferença! Experimente!!!
